Thomaz Abdalla (Produção Científica)

A maçã é excelente para o fígado . Ela é rica em pectina (uma fibra solúvel) e antioxidantes como a quercetina, que ajudam a eliminar toxinas e a reduzir o estresse oxidativo, diminuindo a sobrecarga de trabalho desse órgão. Dicas para aproveitar os benefícios: Coma com casca: É na casca da fruta que se concentra a maior parte das fibras e nutrientes benéficos. Evite excessos de frutose industrializada: Enquanto a fruta inteira é ótima, sucos de caixinha ou xaropes de frutose ricos em açúcar sobrecarregam o fígado. Cuidado com modismos: O famoso vinagre de maçã, embora benéfico para a digestão, não tem comprovação científica como tratamento para doenças hepáticas.   Para orientações nutricionais personalizadas e acompanhamento da saúde do seu fígado, é sempre recomendado buscar um médico ou nutricionista.

abacate faz mal para o fígado +3 Não, o abacate não faz mal ao fígado. Pelo contrário, é considerado um excelente aliado da saúde hepática.O abacate atua protegendo e auxiliando o fígado devido aos seguintes fatores:Gorduras Boas: É rico em gorduras monoinsaturadas (saudáveis), que ajudam a reduzir a inflamação.Ação Antioxidante: É fonte de glutationa, um antioxidante fundamental que ajuda o fígado a eliminar toxinas.Nutrientes Essenciais: Contém vitamina E e fibras que auxiliam na prevenção de danos hepáticos.Atenção: Por ser uma fruta calórica e rica em gordura, o consumo deve ser moderado. O excesso de qualquer tipo de gordura — mesmo as saudáveis — pode sobrecarregar o organismo e contribuir para o acúmulo de gordura no fígado (esteatose hepática)

 Colégio São Luíz de Gonzaga no Centro de Manaus. Trabalhei aqui como Professor de inglês aos 17 anos.

 Só passei aqui pra AGRADECER a Kazuko ちゃん pelos anos de FELICIDADES. Hoje é o niver dela. OBRIGADO meu Amor pelos filhos maravilhosos.  Fazer Aniversário é amadurecer um pouco mais e olhar a vida como uma dádiva de DEUS. É ser grato, reconhecido, forte, destemido. É ser rima, é ser verso, é ver DEUS no universo; Parabéns a você nesse dia tão grandioso. 🎂👏😷🎶🎵🎼🎸 Vou escutar o Phil Coolins e o Ivan Lins hoje em sua homenagem.

 Crônica do esbarrão na livraria em 12/05/2017 de Thomaz Abdalla:  • Estava na livraria olhando livros de psicologia do esporte e um vendedor me dá um esbarrão que quase paro na China. O meliante não pediu DESCULPAS e fingiu que nada ocorreu.  Ele nem imaginava que eu sou professor. Minha mochila tem livros, provas , fichamentos, resumos, resenhas, além de Guarda chuva, Pentel e mais bugigangas. Ora passo pelo corredor que o educado se encontra e apenas dou uma virada brusca com a minha mochila e pega o meliante de cheio ... Foi parar no Japão 🤔🌍. Eu não sabia que tinha uma câmera e quando estou no caixa, o gerente vem rindo na minha direção e pede desculpas.  Eu falei: - Tudo bem dei o troco com uma dose dupla apenas, rs 😃💬! Gerente: "- Merecido viu!" Eu: - Posso pagar o livro? Gerente: "- Claro, vou guardar a imagem, rs 😂!". Eu: - Use no treinamento dos vendedores. Vai servir de ALERTA 😉. Vem mexer comigo, ve m! 🙄

❤️ Dói quando a gente se doa e no fim recebe um “chute” no lugar de um “obrigado”. Vamos refletir sobre isso juntas: *USAR, TIRAR PROVEITO E DESCARTAR: A LÓGICA DO COPO DESCARTÁVEL* Tem gente que trata relação como copo de plástico:   Usa enquanto serve, amassa quando esvazia, e joga fora sem culpa.   O problema não é você ter sede de afeto, de parceria, de ajudar.   O problema é o outro ter sede só de vantagem. *1. Por que isso acontece?*   - *Falta de reciprocidade*: Pra quem só recebe, gratidão dá trabalho. É mais fácil sumir.   - *Visão utilitarista*: O outro vira ferramenta. Enquanto funciona, fica na caixa. Quebrou, cansou, troca.   - *Vazio de caráter*: Quem não tem empatia não sente peso na consciência. Dorme leve depois de pisar.   *2. O preço de quem é usado*   Você se esgota. Começa a desconfiar da própria bondade. Pensa “não ajudo mais ninguém”.   E aí quem perde é o mundo, porque apaga...