RECOMENDAÇÕES I: Meu Kit de cuidados com a saúde. Principalmente o raspador de língua de cobre. Começo o dia com meu ritual;
1. Lavar o rosto;
2. Usar o raspador de língua de cobre ou bronze;
3. Fazer barba;
4. Tomar banho completo;
5. 1 copo d'água mineral com suco de 1 limão (em temperatura ambiente);
6. Comer 2 mexericas grande e que deixo lavadas na parte de baixo da geladeira (lógico que depende da época);
7. Comer 02 bananas pratas ou maçã (depende do fruteiro 🤣😂😁);
8. Tomar 15 minutos de sol (hoje tomei 30 min.);
9. Atividades físicas (faça o que você gosta-, eu pulo corda, pra manter o equilíbrio e as pernas fortes. Velho costuma cair muito);
10. Uso própolis em cápsulas e também em spray em chás diversos);
11. Uso comprimidos de alho;
12. Tomo redoxon 2 mg por dia 1;
13. Sucos de maracujá, graviola, cupuaçu, caju e acerola;
14. Também assisto a série:'RESURRECTION ERTUGRUL'. São tantas cabeças decepadas que eu fico FELIZ ⚔🛡🏹🗡. Depois passo o dia com o AVALIES 2020 de segunda-feira à domingo.
* Passo no Facebook pra arranjar uma confusão básica. 🤔💬 A saúde mental fica ÓTIMA! BOM DIA!
Thomaz Abdalla em casa 31/01/2021 🏡🌝
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