A aveia oferece diversos benefícios para a saúde, como o controle do colesterol ruim (LDL), auxílio no emagrecimento e melhora da saúde intestinal. É rica em fibras solúveis (como a beta-glucana) que ajudam a reduzir o colesterol e a pressão arterial, além de fornecer vitaminas, minerais e antioxidantes que melhoram o humor e a disposição física e mental. Benefícios detalhados da aveia Saúde cardiovascular: A beta-glucana reduz o colesterol LDL e a pressão arterial, diminuindo o risco de doenças cardíacas. Controle do peso e saciedade: Suas fibras retardam a digestão, o que aumenta a saciedade e ajuda no controle do peso. Saúde intestinal: A aveia é uma ótima fonte de fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino e no combate à prisão de ventre. Controle da glicose: Ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, sendo benéfica para a prevenção do diabetes. Energia e humor: É uma fonte de carboidratos de absorção lenta, vitaminas do complex...