O treino funcional de alta intensidade (HIFT) é uma modalidade que enfatiza movimentos funcionais multiarticulares que podem ser modificados para qualquer nível de condição física e provocam maior recrutamento muscular do que o exercício tradicional (como a caminhada por ex.). É frequentemente comparado ao HIIT (treino intervalado de alta intensidade), que embora tenham semelhanças conceituais, é importante que reconheçamos as suas diferenças para selecionar as pesquisas sobre o assunto e termos clareza na sua aplicabilidade. O HIIT é caracterizado por explosões relativamente curtas de atividade vigorosa repetida e normalmente cíclicas (como corrida na passadeira, ou bicicleta, pista etc.), intercaladas por períodos de descanso ou exercícios de baixa intensidade para recuperação. Já o HIFT utiliza exercícios funcionais multiarticulares, como agachamentos, saltos, flexões, deslocamentos etc., que combinam exercícios aeróbios e de fortalecimento muscular, constantemente variados e com
