A hortelã tem vários benefícios para a saúde, como melhorar a digestão, aliviar dores de cabeça e reduzir o inchaço das vias aéreas.
Benefícios da hortelã
Melhora a digestão
Alivia a síndrome do intestino irritado
Alivia dores de cabeça e enxaqueca
Alivia sintomas de gripes e resfriados
Alivia coceira e irritações da pele
Melhora a saúde bucal
Alivia náuseas e enjoos
Melhora o foco e diminui o cansaço mental
Ajuda a controlar o peso
A hortelã é rica em vitamina C, betacaroteno, cálcio, potássio e fibras.
A hortelã pode ser consumida em chás, infusões, óleos essenciais, pastilhas e balas. Na culinária, é usada para temperar saladas, carnes, peixes e molhos.
Pessoas com refluxo devem evitar o consumo de hortelã, pois a planta pode relaxar a musculatura do trato digestivo.
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