RECOMENDAÇÕES I: Meu Kit de cuidados com a saúde. Principalmente o raspador de língua de cobre. Começo o dia com meu ritual;

1. Lavar o rosto;

2. Usar o raspador de língua de cobre ou bronze; 

3. Fazer barba; 

4. Tomar banho completo; 

5. 1 copo d'água mineral com suco de 1 limão (em temperatura ambiente); 

6. Comer 2 mexericas grande e que deixo lavadas na parte de baixo da geladeira (lógico que depende da época); 

7. Comer 02 bananas pratas ou maçã (depende do fruteiro 🤣😂😁); 

8. Tomar 15 minutos de sol (hoje tomei 30 min.); 

9. Atividades físicas (faça o que você gosta-, eu pulo corda, pra manter o equilíbrio e as pernas fortes. Velho costuma cair muito);

10. Uso própolis em cápsulas e também em spray em chás diversos); 

11. Uso comprimidos de alho; 

12. Tomo redoxon 2 mg por dia 1; 

13. Sucos de maracujá, graviola, cupuaçu, caju e acerola; 

14. Também assisto a série:'RESURRECTION ERTUGRUL'. São tantas cabeças decepadas que eu fico FELIZ ⚔🛡🏹🗡. Depois passo o dia com o AVALIES 2020 de segunda-feira à domingo. 

 * Passo no Facebook pra arranjar uma confusão básica. 🤔💬 A saúde mental fica ÓTIMA! BOM DIA! 

Thomaz Abdalla em casa 31/01/2021 🏡🌝